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Difficoltà: Intermedio Tempo di preparazione 16 mins Tempo totale 16 min
Porzioni: 4 Calorie: 768,2
Stagione migliore: Adatto tutto l'anno

Ingredienti per 4 persone:

Per il Ripieno:

Per il Pollo:

Procedimento:

  1. Per il Ripieno:

    Mescolare insieme il pangrattato e il parmigiano e tenere da parte.

    Fare insaporire in padella con poco olio la pancetta, aggiungere le zucchine, un pizzico di sale e pepe.

    Lascciare cuocere  e fare in modo che si asciughi un pò. 
    Lasciare intiepidire.

    Mescolare alle zucchie il pangrattato e il parmigiano e con un frullatore a immersione poi trasferire in frigo per fare compattare un pò.

    Rivacare delle tasche dal pollo disossato e pulito e tagliato in parti e salare e pepare la parte interna di ogni tasca.

    Riempire le tasche con il ripieno di zucchine spennellate con un filo di olio la superficie delle tasche e insaporire con sale e pepe.

    Sul piano di lavoro preparare due fogli doppi di pellicola trasparente resistente alle alte temperature.

    Posizionare al centro di ciascun foglio le tasche di pollo e avvolgerle formando 2 caramelle molto strette.

    Con la punta di uno stecchino praticare dei fori sulla pellicola.

    Sistemare le 2 tasche di pollo in 2 sacchetti per sottovuoto, sigillare con l'apposita macchina e tenere da parte.

    Preparare la vasca per la cottura in sous vide e portare la temperatura dell' acqua  a 65°C.

    Posizionare i sacchetti e cuocere a 66°C per 2 ore e 30 minuti.

    Rimuovere i sacchetti dalla vasca.

    Fare sciogliere il burro in una padella antiaderente, aprire con attenzione i sacchetti, togliere la pellicola e sistemare le tasche di pollo sulla padella calda.

    Rosolare le tasche di pollo ripiene da ambo i lati.

    Servire a fette.

     

Valori nutrizionali

Porzioni 4


Quantità per porzione
Calorie 768kcal
% Valore giornaliero*
Sodio 1968mg82%
Carboidrati totali 9.5g4%
Fibra alimentare 1.3g6%
Proteine 72g144%

* La percentuale dei valori giornalieri si basa su una dieta di 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno calorico.

Parole chiave: Pollo, Zucchine, Pancetta,
Ognuno ha la sua passione per il cibo, solo che non tutti lo sanno….